髕骨股骨症候群(Patellofemoral Syndrome)

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經常進行跑步和跳躍的運動員，以及有髕骨定位不正或肌肉失衡的人，可能因為髕骨和股骨之間的不正常運動或壓力分布而感到疼痛。

髕骨股骨症候群（Patellofemoral Syndrome），又稱「跑者膝」，是指髕骨（膝蓋骨）與股骨（大腿骨）之間的疼痛和不適。這種情況通常是由於髕骨在股骨上方滑動時的壓力增加或運動軌跡異常所引起的。以下是髕骨股骨症候群的幾個詳細原因：

肌肉失衡或弱點:
- 大腿前部的肌肉（股四頭肌）相對於大腿後部的肌肉（腘繩肌群）過於強壯或緊張，可能導致髕骨向外側拉扯。
- 髖部肌肉的弱點，尤其是髖外展肌和臀肌，也可能影響髕骨的運動軌跡。
髕骨定位不當:
- 髕骨定位異常，包括髕骨高位（髕骨比正常位置更高）或髕骨傾斜，可能導致與股骨接觸的壓力分布不均。
過度使用或活動模式:
- 長時間或反復進行跑步、跳躍和蹲起等活動會增加髕骨與股骨間的摩擦。
- 體育活動中的過度訓練，尤其是在硬表面上進行的活動。
生物力學問題:
- 腳的異常，如扁平足或過度內翻，可能導致腿部內旋，影響髕骨的軌跡。
- 腿部對準問題，如O型腿或X型腿，可能導致膝關節受力不均。
軟組織限制:
- 大腿內側或外側的肌肉和肌腱過於緊張或缺乏柔韌性，可能導致髕骨運動軌跡的偏移。
先天性因素:
- 某些人可能天生髕骨或股骨的形狀導致它們之間的接觸不理想。
外傷或手術後遺症:
- 膝部受傷，如髕骨脫位或手術後的變化，可能影響髕骨的位置和功能。

髕骨股骨症候群的治療通常包括減輕疼痛的措施，如通過物理治療和定制的肌肉筋膜放鬆和鍛鍊計劃來加強和平衡周圍肌肉。在一些情況下，可能需要使用髕骨支撐帶或客製化矯形鞋墊來改善腿部的對準和減少膝關節的壓力。