用Reformer Training 有甚麼好處？

Reformer Pilates 是一種使用特殊設備（稱為 Reformer）進行的普拉提練習，該設備由一個可移動的滑床、彈簧、繩索和滑輪組成。Reformer 可以提供抗力訓練，並且允許進行多種運動，包括拉伸、強化和改善身體的整體對齊。

對於孕婦來說，Reformer Pilates 可以提供一些特定的好處：

1. 可調節的抗力：Reformer 上的彈簧抗力可以根據個人的需求和能力進行調節，這意味著孕婦可以根據自己的孕期階段和舒適度進行適當的調整。

2. 支持性：Reformer 的滑床提供了穩定的平台，有助於孕婦在進行練習時保持平衡和穩定。

3. 多樣性：Reformer 允許進行多種運動，包括站立、坐著、側臥或四肢支撐等，這使得孕婦可以在不同的體位下進行鍛鍊，而不必擔心平衡問題。

4. 低衝擊：Reformer 練習是低衝擊的，適合孕期的關節和韌帶。