用Reformer Training 有甚么好处？

Reformer Pilates 是一种使用特殊设备（称为 Reformer）进行的普拉提练习，该设备由一个可移动的滑床、弹簧、绳索和滑轮组成。Reformer 可以提供抗力训练，并且允许进行多种运动，包括拉伸、犟化和改善身体的整体对齐。

对于孕妇来说，Reformer Pilates 可以提供一些特定的好处：

1. 可调节的抗力：Reformer 上的弹簧抗力可以根据个人的需求和能力进行调节，这意味着孕妇可以根据自己的孕期阶段和舒适度进行适当的调整。

2. 支持性：Reformer 的滑床提供了稳定的平台，有助于孕妇在进行练习时保持平衡和稳定。

3. 多样性：Reformer 允许进行多种运动，包括站立、坐着、侧卧或四肢支撑等，这使得孕妇可以在不同的体位下进行锻鍊，而不必担心平衡问题。

4. 低冲击：Reformer 练习是低冲击的，适合孕期的关节和韧带。