前十字韧带损伤 (ACL injury)
这种损伤常见于参与快速转向和跳跃的运动员，如足球、篮球、滑雪和排球选手。前十字韧带可能因为异常扭转或直接撞击而受损，导致疼痛和不稳定。此类运动员，尤其是有先前韧带损伤史的人，属于高风险群体。
前十字韧带（ACL）是膝关节中的一条主要韧带，它负责稳定膝盖，防止胫骨（小腿骨）向前滑出股骨（大腿骨）下方。前十字韧带损伤是运动中常见的严重膝部伤害之一，其详细原因包括：
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非接触性损伤:
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突然停止:
在运动中快速减速后突然停止，尤其是在跑步或快速移动时。 -
快速方向变换:
在运动中进行快速转向，尤其是在膝盖处于锁定状态时。 -
不正常着地:
从跳跃中着地时，如果膝盖过度伸直或向内扭曲，可能会导致ACL损伤。 -
突然减速并同时转身:
特别是在篮球、足球或滑雪等运动中，这种动作可能导致前十字韧带撕裂。
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接触性损伤:
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直接撞击:
膝盖外侧受到直接撞击，常见于足球、橄榄球或冰球等接触性运动。 -
他人与膝盖的碰撞:
在比赛中，其他运动员的身体或腿部与受伤者膝盖发生碰撞，导致膝盖向不正常方向移动。
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生物力学和解剖因素:
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女性运动员:
研究表明，由于解剖学和生物力学的差异，女性运动员比男性运动员更容易受到ACL损伤，特别是在某些运动中。 -
腿部对准和肌肉力量:
O型腿或X型腿，以及大腿和小腿肌肉力量不足，都可能增加受伤风险。
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运动表面和鞋具:
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不当的运动表面:
如过于坚硬或过于滑的表面。 -
鞋具:
不适合的运动鞋也可能增加受伤风险。
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肌肉疲劳:
- 疲劳会导致运动员的动作控制下降，增加受伤的可能性。
预防ACL损伤的策略包括加犟腿部肌肉，特别是大腿四头肌和后侧的腘绳肌群；改善运动技巧，特别是跳跃和着地的技巧；以及增加膝盖的稳定性。对于已经发生ACL损伤的个体，治疗选项可能包括物理治疗和在某些情况下进行手术重建。手术后仍需配合 6-8个月的物理治疗復康，令膝盖回復原有的活动水平及肌肉弹性和力量，以免ACL在脆弱的阶段时再以受伤。